반응형 분류 전체보기211 봄철 심장 건강을 위한 유산소 운동, 이렇게 시작하세요! 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고, 혈관 건강을 지켜주는 아주 중요한 활동이에요. 특히 봄처럼 일교차가 큰 환절기에는 심혈관계에 부담이 더해질 수 있어서 더욱 유산소 운동이 권장되고 있답니다.2025년 최신 연구에 따르면, 꾸준한 유산소 운동은 관상동맥 질환으로 인한 사망률을 무려 65%까지 줄일 수 있다고 해요. 이 수치는 단순한 추정이 아닌 장기 연구로 도출된 수치로, 심장 건강을 유지하고 싶은 사람들에게 강력한 동기를 제공하죠.하지만, 갑작스러운 운동은 오히려 심장에 무리를 줄 수 있어요. 특히 겨울철이나 이른 아침, 기온이 낮을 때 야외에서 무리하게 운동하는 건 피해야 해요. 유산소 운동을 하되, 시기와 환경을 고려해서 체계적으로 접근하는 게 중요해요.이 글에서는 유산소 운동이 심혈관 질환에 어.. 2025. 4. 23. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음 반응형